「サーフィンは体にいい」とはよく言われますが、それにはきちんとした理由と根拠があります。
サーフィンに限らずマリンスポーツは非常に爽快で開放的で多くの人を虜にしますが、中でもサーフィンは心と体を健康にする条件がそろっているスポーツなのです。
そこで今回は「サーフィンが心と体にもたらす５つのメリット」をまとめてみました。
引き締まった体を手に入れることができる
サーフィンは腕、腹筋、背筋、脚全てを使う全身運動です。
サーフィンをするときに使うのは、インナーマッスルと呼ばれる体の深い場所にある筋肉。このインナーマッスルが鍛えられることで、体が引き締まるだけでなく、基礎代謝が上がり脂肪燃焼を助けるので太りにくい体になりスタイルの維持もはかれます。
また、便秘や血流の改善にも効果があり、まさにいいことずくしです。
さらにサーフィンを続けていると体幹が強くなるので、動きのパフォーマンスが高まります。
健康的な体を手に入れるには欠かすことのできないインナーマッスルと体幹が鍛えられるのは、サーフィンの大きなメリットであると言えるでしょう。
メンタルの向上に効果がある
サーフィンにはメンタルヘルス効果があるとされており、海外ではセラピーにも取り入れられています。
実際にサーフセラピーを受けて鬱やPTSDが改善された例も多く報告されており、サーフィンとメンタルヘルスは切っても切り離せない関係になっています。
海には浄化の作用があるため、海を眺めているだけでも心身ともに洗われます。
また、サーフィンには高い集中力が必要となるため、サーフィンをしている間は余計なことを考えず海だけと向かい合うことになります。
自身の抱える問題を忘れて目の前のものに夢中になることで心の回復に効果があるとされているのです。
波のことだけを考えながら偉大な海に包まれていると、悩みもモヤモヤも怒りも吹っ飛んでいきます。
自然への意識が変わる
サーフィンを始めてから自然への畏敬の念を持つようになったという声は少なくありません。
人間は自然には到底敵わない小さな生き物であること、そしてそんな偉大な自然を守るのは人間の仕事であると感じるようになるのです。
自然への感謝の気持ちがあって初めて波と同調することができますし、逆に自然をなめている人、自然に関心がない人は本当の意味でサーファーとは言えません。
綺麗な海でサーフィンをしたいという個人的な願望だけでなく、母なる海を守りたいという気持ちから環境保護に励むサーファーが多く存在します。
実際にビーチクリーン運動が行われたり、環境に悪影響のない日焼け止めやワックスを使ったり、様々なエコ活動が行われています。
サーフィンに限らず、海でも山でも自然相手のスポーツ・アクティビティを行うには自然を大事に思う気持ちが大切と言えるでしょう。
新しいコミュニティができる
「サーファー海付近の人全員友達説」が成立するくらい、サーファーがすれ違う人すれ違う人に挨拶する光景をよく目にします。
スクールに通えばスクールの仲間ができますし、一人で始めた人でも毎週海に通っていれば顔見知りが増えますし、サーフィンを通して新しい人間関係が構築されます。
「一人で始めるのは勇気がいる」「ローカルルールがこわい」などといった不安の声も多く聞かれますが、海を愛する人にはおおらかで優しい人が多いです。
他のサーファーに怒られた経験があるという人が多いのも事実ですが、サーフィンの基本的なマナーを理解すればその心配も少なくなるでしょう。
趣味や好きなものが合う人との交友関係が広がると、行動範囲も広がり人生が豊かになること間違いなしです。
健康的な生活リズムになる
風が少なく波のコンディションがいい早朝は、サーフィンに最も向いている時間帯であると言えます。また、早朝はまだ海にいる人が少ないため、自分のペースでのびのびと波に乗ることができるのも人気の理由です。
そのため、サーフィンが好きな人は朝早くから海に入るために必然的に早起きになります。
早起きするのには早寝が必須なため自然と早寝早起きの習慣ができ、生活リズムが整うようになるのです。
「昔は夜にお酒を飲むのが当たり前だったけどサーフィンを始めてから飲み会よりも早く寝たいと思うようになった」という人も少なくありません。
早起きは三文の徳ということわざもあるように、早起きをすると時間が有意義に使えたりパフォーマンスが上がったりメリットだらけです。
まとめ
海は危険と隣り合わせですし、常に油断はできません。しかし同時に、そのリスクをも覆すほどの魅力にあふれています。
サーフィンをした翌日に感じる全身の筋肉痛も、波に乗れた瞬間の気持ちよさも、潮風を感じながら歩く爽快感も、サンセットの美しさも、その全てに心を奪われます。
40代50代からサーフィンを始める人も多くいますし、始めるのに遅すぎるということはありません。
ぜひあなたもサーフィンの魅力を味わってみてください。
