先日エレベーターの鏡に映った自分の足の太さに驚き、すぐさま隣にいた知人に「ここの鏡って1.5倍くらい膨張効果ありますよね？」と聞きましたが、「えっ？」と不思議そうな顔で返されて衝撃を受けました。
昔はいくら食べても太らない体質だったはずなのに、30代にもなるとそんな魔法のような体質は気のせいだったのではと思わざるを得ないほど、食べたらその分しっかりと脂肪が体にまとわりつきます。つらい。つらすぎる。
徐々に肉付きのよくなる体に見て見ぬフリをしていましたが、ついにこのエレベーター事件で現実を受け止めるときがやってきたと悟りました。
そして決意しました。痩せる、と。
しかし私は元来自分に甘い性格なので、食事制限は不可能です。食べずにはいられない。となると体を動かすしかないですが、ジム通いは続かないし自宅トレーニングはいつの間にかやらなくなっている…。限りなく意識低い系なのです。
そこでオンラインパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。
今回私が選んだのは、トレーナーさんとLINEでやりとりを進めていく簡潔なサービスとリーズナブルな価格が特徴のKIMIオンラインフィットネス。
1ヶ月間ガチでオンラインパーソナルトレーニングを受けた結果はいかに…！？
オンラインパーソナルトレーニングとは？
オンライン飲み会やオンラインゲーム、オンラインセミナーなど近年では様々なオンラインコンテンツが充実しています。
オンラインパーソナルトレーニングは、その名の通りオンラインでパーソナルトレーニングを受けることができるサービスです。
最近ではヨガやダンス、フィットネスなどオンラインでレッスンが受けられるサービスはたくさんありますが、参加型だと結局自身のやる気と意識を高く持つことができなければ続きません。
「明日にしよう」が2日3日と続き、最終的に会費だけ払い続けている…という経験をしたことがある人も少なくないでしょう。
しかしその点パーソナルトレーニングはトレーナーさんとマンツーマンなので、「やらないという選択肢はないやろ～(参照：某宝くじCM)」状態を生み出すことができます。
私のように、ジムに通わなくなってしまったり自宅トレーニングが続かないような意志弱人間にとってはもってこいのコンテンツということです。
KIMIオンラインフィットネスを選んだ理由
最近ではオンラインでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムも増えてきました。
そんな数あるオンラインパーソナルトレーニングジムの中から私がKIMIオンラインフィットネスを選んだのは、次の２つの理由からです。
○圧倒的な低価格
○リアルタイムレッスンじゃない
ひとつずつ詳しく解説していきます！
パーソナルジムでは考えられない圧倒的な低価格
通常のパーソナルトレーニングは月10万円～20万円が相場と言われており、どんなに安いところでも月3万円～5万円はかかります。また、オンラインであっても月に数万円かかるパーソナルジムが大半です。
「人生をかけて痩せたい！」くらいの意気込みがあれば払えるかもしれませんが、純粋に「ダイエットしたい」「体を引き締めたい」という気持ちで毎月何万円も払えるかと言われるとちょっと迷ってしまいますよね。実際に、高い料金が理由でパーソナルトレーニングを断念する人は少なくありません。
しかし、KIMIでかかる料金は月4,980円のみ。
4,980円で自分の目標や体型に合ったオリジナルメニューを組んでもらえ、フォームや食事内容についてトレーナーさんとLINEで何回でもやりとりすることができます。LINE上で全てのやりとりが完結するため、わずらわしさもありません。
洋服を一着買うのを我慢すれば捻出できるくらいの手軽な価格なので、無理なく取り入れることができます。
リアルタイムレッスンじゃないので時間の融通が利く
オンラインであっても、リアルタイムでパーソナルトレーニングを受けるとなると結局その時間に合わせて予定を空けておく必要があります。
また、家から出る必要はなくとも画面上でトレーナーさんと顔を合わせるため、身だしなみもある程度気になるでしょう。
しかし、体調が悪くなったり急用ができたりして急に予定を変更したいときもあるでしょうし、すっぴんボサボサ頭でトレーニングしている姿を見られたくないという人も多いでしょう。
その点KIMIではリアルタイムではなく自分の好きなときにトレーニングをして動画を撮影・送信するだけでいいので、思い立ったときにどすっぴんでトレーニングをすることができます。(顔の部分をトリミングしたりスタンプで隠したりすれば、きついトレーニングをしているときのひどい顔を見られることもありません！)
動画の撮影・送信も毎回マストというわけではなく、アドバイスが欲しいときだけ送ったり、記録として送るだけでもＯＫです。ただ、トレーニングをサボりがちな人は毎日動画を送ることをおすすめします。
もちろんリアルタイムで画面越しにトレーナーさんに見てもらいながらトレーニングを行うことのメリットもたくさんありますが、スケジュールが変動しやすかったり忙しい人にとってはリアルタイムでなく好きなときにトレーニングができるのは大きなポイントです。
パーソナルトレーニングの具体的な流れは？
実際に申し込んでからトレーニングを行うまでの流れをご紹介します。
ホームページのお問い合わせフォームから問い合わせる
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自分の希望や理想を伝えたり詳しい話を聞き、条件が合致すれば申し込み
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2ヶ月分の会費を振込
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現在の体型が分かる写真を送る(目標や改善したい点がある人は一緒に送るとGOOD！)
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現在の体型や目標・理想を考慮したうえで、トレーナーさんがベストなオリジナルプログラムを作成
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メニューの内容全ての項目についてやり方動画を送ってくれる
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動画を見ながら実践する
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きちんとできているか不安なプログラムを中心に、トレーニングの様子を撮影して送る
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改善点などをフィードバックをもらう
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繰り返す
【KIMIオンラインフィットネスホームページ上のお問い合わせフォーム】
まずは上記問い合わせフォームからコンタクトを！実際のLINEのやりとり
トレーニング動画を送るでなく、トレーニングをする中で感じた疑問やメニューについてのリクエスト(きつすぎる・楽すぎるetc)、食事内容の報告など好きなときに好きな内容を送ってＯＫ！全てに対して丁寧にレスポンスしてくれます。
疑問点にも分かりやすく丁寧に回答してくれます。
送った動画についてはフィードバックを欠かさず送ってくれるので、定期的にフォームチェックが可能。
また、こちらから質問や動画の送信をしなくても、体についてなど専門的な内容を発信してくれるので、モチベーションの継続にも繋がります。
1ヶ月ダイエットチャレンジの結果は…？
さて早速気になる結果発表です。
一週間ごとのダイエット記録を綴っています。
「いやもう結果だけ知りたい！」という方はこちら↓
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- 開始時(正面)
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- 開始時(横)
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- 1ヶ月後(正面)
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- 1ヶ月後(横)
開始時と1ヶ月後の写真を比較してみると、前ももの張りがまっすぐになっているのが分かります。
しかしこの写真だとイマイチ分かりにくい…ということで恥ずかしくてトレーナーさんにも送れなかったお目汚し写真で比較してみます。
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- 開始時(正面)
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- 1ヶ月後(正面)
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- 開始時(横)
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- 1ヶ月後(横)
お分かり頂けますでしょうか？見苦しいぽよっとしたお腹の肉が少しシュっとし、太もも上部のお肉もわずかながら減っています。
1ヶ月なので劇的な変化とまではいきませんが、確実に体は変化していることを感じます。
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- 体重(開始時)
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- 体重(31日目)
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- 体脂肪率(開始時)
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- 体脂肪率(31日目)
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- 筋肉量(開始時)
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- 筋肉量(31日目)
体重は1.3kg減。体重に関しては、きちんと食事制限が出来ればもっと減らすこともできたでしょう。しかし我慢ができない＆グルメ記事の執筆が立て続けにあった私にはこれが限界でした…！
体脂肪率は21.2％から20.4％、筋肉量は33.0％から33.9％になりました。
これから体重はもっと落としたいですが、最近気になっていたお腹と太ももに変化が現れたことには喜びを感じます。
30代に突入して脂肪が落ちにくくなった体でもトレーニングを続ければきちんと結果として現れるということが分かったので、これで満足せずに引き続き努力を続けていきたいと思います。
まとめ
今まで自宅トレーニングはどんどん回数が減って最終的にやらなくなってしまうパターンを繰り返していましたが、毎日のルーティンにすることによって1日筋トレしなかっただけで体がたるんでいくような感覚を覚えるようになりました。
私のようにトレーニングが続かない人は、週に何回と決めるよりも毎日のタスクにした方が続きやすいと思います。
筋肉が変わるのには2～3か月かかるそうなので、最終目標の48kgを目指して今後もトレーニングを続けていきます！
KIMIオンラインフィットネスのお申込みはこちらから！
